Last week in pictures #21

Bonsoir !

Ma semaine en photos :

Mardi

Je reprends plus sérieusement la course. Pendant mon mémoire, j’allais courir 3 fois par semaine mais en même temps c’était comme une bouffée d’air frais j’en avais vraiment besoin restant enfermée le reste du temps à écrire sur l’ordinateur. Après ma soutenance de mémoire avec plus de temps pour moi, j’ai arrêté de courir ayant perdu de la motivation. Mon premier marathon est dans trois semaines ! Ce mardi j’ai couru 5km.

Mercredi

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Last week in pictures #20

Bonsoir !

Ma semaine en photos :

Mardi

Nous sommes allées à Tourrettes-sur-Loup

et ensuite à Gourdon, nid d’aigle avec un panorama a 360°. Nous pouvons voir la mer au fond lorsqu’il fait beau.

Vendredi

Je suis remontée du sud de la France mercredi. Vendredi je suis allée à Annecy. Il ne faisait pas très beau mais la galette mangée à midi était bonne 🙂

J’ai passé une bonne semaine et vous ?

 

Last week in pictures #19

Bonsoir !

Ma semaine en photos :

Jeudi

Je suis allée me promener dans le jolie village de Régusse dans le Var (région PACA) sur le chemin pour voir de la famille.

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Vendredi

Je suis allée au Cannet où nous avons visité un petit musée d’art sur l’impressionnisme.

et à Cannes pour la première fois. En repartant de Cannes, nous avons pu longer la côte et ainsi faire de jolies photos.

Samedi

Nous sommes allées à la plage et nous nous sommes promenées dans Roquebrune-sur-Argens.

Dimanche

St  Tropez ce dimanche, première fois également. Jolie ville avec une magnifique vue du haut de la citadelle. Il y avait du monde alors qu’on est fin octobre, il faut bien penser à y aller hors de saison cela doit vraiment être impossible pendant l’été.

Nous avons eu une super semaine avec une météo excellente. Je me suis même baignée deux fois les deux fois où je suis allée à la mer ce weekend ! Comment était votre semaine ?

 

Last week in pictures #18

Bonsoir !

Ma semaine en photos :

Vendredi

Une amie est venue me voir à Zagreb, la capitale de la Croatie, où je suis en stage. Je lui ai montré le centre-ville. Vendredi c’était l’anniversaire de Zagreb nous avons pu ainsi prendre un bus gratuitement qui a fait un tour d’une heure avec des explications dans plusieurs langues dont le français pour nous. 17986 pas ce jour. Pour voir d’autres photos de Zagreb ici.

Samedi

Nous sommes allées au jardin botanique. 14179 pas ce jour.

Dimanche

Nous avons fait un musée d’art et nous sommes allées au parc Maksimir. 16827 pas ce jour. Pour voir d’autres photos du parc ici.

J’ai passé une bonne semaine et vous ?

 

5 bonnes raisons de courir

Bonjour !

Je vous retrouve aujourd’hui pour vous parler de course à pied. Je ne sais pas si vous avez remarquer au fil des articles je cours et j’aime courir. Je n’avais pas fait d’article sur le sujet alors il a bien fallu bien remédier à cela et j’espère que plein d’autres suivront. En avril dernier j’ai couru mes deux premiers semi-marathons et en juillet j’ai couru 27 km pour mes 27 ans.

Tout d’abord, je veux vous partager une citation que j’ai tiré d’un livre lu la semaine dernière sur la course à pied.

Je cours. Je suis fait pour courir. Car lorsque vous courez, peu importe votre identité. Vous ne faites plus qu’un avec le corps, n’êtes rien de plus, rien de moins. Vous réagissez tel un corps à ce que le corps vous demande. Pour gagner une course, vous ne devez avoir d’autres pensées que celles qui émanent de lui, d’autres buts que les siens. Vous devez vous éclipser au nom de la vitesse. Vous oublier jusqu’à la ligne d’arrivée.

J’aime courir, je me sens mieux quand et après avoir couru. Au début quand j’ai commencé j’ai du me forcer à aller courir et j’ai commencé avec des très courtes distances. Au début 1km c’était long maintenant pour moi 1km c’est très très court.

Maintenant je vais vous donner 5 bonnes raisons de se mettre à la course à pied :

  • courir fait du bien au mental, à l’esprit

Courir aide à être plus positif, à être moins stresser, à être mieux dans sa peau tout simplement. Si nous nous sommes dépassons pour aller au bout de la course ou aller plus vite pour dépasser son record sur cette distance alors qu’on a l’impression de ne plus pouvoir : Courir nous aide à développer son mental et sa motivation pour aller jusqu’au bout des choses. Courir développe un bien-être pendant la course et même pendant les heures qui suivent. Je me suis rendu compte que les semaines où je cours se passent mieux. Comme la course permet de se sentir plus libre et détendu ainsi nous faisons mieux face aux difficultés du quotidien.

  • courir favorise le sommeil

Courir aide pour s’endormir et améliore la qualité du sommeil. Depuis que je cours je suis moins sujette à l’insomnie.

  • courir aide à se tonifier

Courir permet d’être plus tonique. J’ai commencé à courir après avoir perdu 10kg grâce à un rééquilibrage alimentaire plus équilibré. Courir m’a permis d’en perdre encore 2 (que j’ai depuis repris à noël), d’avoir une silhouette plus svelte et un peu plus musclé. Pour réellement se musclé il est préférable de coupler la course avec un autre sport comme du renforcement musculaire, du vélo, de la natation, du yoga…

  • courir permet de prévenir les maladies

Courir renforce l’appareil cardio-vasculaire. Cela a un effet sur le diabète, le cholestérol et certains cancers.

  • Courir permet d’entretenir son corps

Courir développe la souffle, la respiration est utile tout le long de la journée que se soit pour attraper son bus, monter les escalier, se promener… En faisant travailler la respiration en courant cela permet donc de ne pas arriver tout essouffler en haut des escaliers 🙂

Tout l’organisme peut donc bénéficier des bienfaits de la course à pied que cela concerne les muscles, les os, la respiration… Courir nous permet donc de se sentir mieux dans sa tête et dans son corps, de ressentir un bien-être qu’il soit physique ou/et mental.

Last week in pictures #16

Bonsoir !

Ma semaine en photos :

Lundi

Marche de 6km sur la plage la veille du départ.

Samedi

Course le Samedi soir avec arrivée en surprise chez une amie la veille du départ pour 5 jours dans le sud de la France.

Peu de sorties cette semaine avec le retour de vacances mardi jusqu’à chez ma sœur où l’on a dormi. Mercredi après une visite chez mon frère nous sommes rentrés à la maison. Grosse chaleur et en plus il fallait pouvoir refaire un sac pour le dimanche (plus facile à faire que pour 3 semaines à l’Atlantique).

Et vous vous avez passé une bonne semaine ?

Last week in pictures #15

Bonsoir,

Deux semaines sans publication parce que mon téléphone est tombé dans les toilettes là où je suis en vacances je n’ai donc pas pu vous écrire. J’ai pu emprunter le téléphone de ma mère de temps en temps. Je pars demain de l’île de Ré pour rentrer chez moi. Je vous retrouve aujourd’hui avec des photos de la semaine dernière pendant mes vacances :

Lundi

Il a fait grand beau, je me suis baignée.

Mardi

Je suis allée à St Martin en Ré en vélo. 22km aller et retour avec ma mère et ma cousine. Beaucoup de vent. On s’est promené dans les ruelles.

Mercredi

Nous sommes allées à Ars-en-Ré pour faire des photos avant de faire le marché.

Jeudi

Ma cousine est partie mercredi soir. Je suis allée à Ars-en-Ré pour manger une glace.

Samedi

9,5km en courant le matin et une glace en marchant le long du canal du fiers d’Ars en fin d’après-midi.

Dimanche

Je suis allée manger une glace à la Couarde. Heureusement que je fais du vélo ici…

Bonne semaine de vacances. Et vous votre semaine ?

Last week in pictures #14

Bonjour,

j’aimerai vous partager ma semaine en photo :

Mardi

Après avoir défait mes bagages puis refait mes bagages pour mes vacances à l’île de Ré, je suis partie chez ma sœur pour y dormir et raccourcir le trajet d’une heure. Elle m’avait préparé une pâte à pain sans gluten pour manger une pizza au feu de bois. Miam.

Mercredi

Après un long trajet en voiture je suis enfin arrivée. La photo est faite pendant que la voiture roule, on y voit le pont de l’île de Ré.

Jeudi

Je suis allée courir le matin sur la piste cyclable au milieu des marais salants. Et ensuite l’après-midi je suis allée à la plage.

Vendredi

Journée tranquille. J’ai lu. En ce moment je lis Demain est un autre jour de Lori Nelson Spielman. Le soir y avait l’éclipse de lune. Y a avait des nuages mais j’ai pu voir la fin et aussi la lune de plus près grâce à un télescope.

Samedi

Je suis allée courir jusqu’au phare de baleines. Quand je suis partie il était tôt et faisait frais je n’ai donc pas pensé à prendre la casquette et de l’eau j’ai fini par me sentir mal. Je suis revenue une grande partie à pied.

Je n’ai pas toujours facilement d’électricité pour charger mon téléphone donc un peu compliqué pour faire des articles. J’ai passé une bonne semaine et vous ?

Last week in pictures #13

Bonjour,

j’aimerai vous partager ma semaine en photo :

Mardi

Je suis allée en voiture lundi dans le sud de la France pour voir de la famille pour une semaine. Je suis allée avec mes tantes à Vence le mardi.

Jeudi

Je suis allée accompagnée ma mère à la gare de Nice et j’ai pu avec ma tante et mon oncle me promener un peu dans le vieux Nice et prendre quelques photos de la mer.

Vendredi

Nous sommes allés à Aups marcher dans les ruelles puis ensuite nager au lac de st Croix à la fin de la journée. Mercredi c’était le lac d’Artignosc mais je n’ai pas fait de photo à ce moment là. C’était magnifique de nager avec le coucher de soleil. Je suis contente j’ai nagé 850m sans m’arrêter. Je ne suis pas une grande nageuse…

Samedi

Mercredi avant d’aller au lac j’ai pu profiter des soldes. Samedi on m’a pris en photo avec ma nouvelle robe noir que j’ai eu pour 10€. Et je suis allée courir le soir.

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Dimanche

J’ai conduit pour rentrer chez moi en passant par la route des Alpes. Elle passe par le Trièves, je trouve cette route très jolie. Je suis allée courir le soir.

C’était agréable d’être en vacances hors de chez soi. J’ai pu me détendre, faire du sport, lire… j’ai profité de ma famille. Dans la semaine, j’ai en tout nagé 3000m, couru 14,9km et une moyenne quotidienne de 11786 pas. Je trouve ça sympas de revenir sur sa semaine. J’ai passé une bonne semaine et vous ?

Last week in pictures #12

Bonjour,

j’aimerai vous partager ma semaine en photo :

Lundi

Je suis allée marcher le soir dans les rues près de chez moi pendant 45 minutes. Je n’avais pas bouger de la journée et j’ai eu très mal aux genoux qui m’a décider d’aller marcher. En photo une fontaine sur le chemin.

Mardi

Je suis allée avec mon père dans le Sud (Occitanie) chez ma tante et mon oncle. Ils ont une piscine, j’ai pu tester ma nouvelle montre sportive que j’ai eu dimanche lorsque j’ai fêté mon anniversaire en famille. J’ai nagé 1,5km en nageant puis 10km en courant.

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Vendredi

Je suis allée me promener dans les rues de Grenoble avec des ami-e-s pour voir les œuvres du festival de street art. Je suis allée ensuite boire une bière sans gluten dans un bar. Pour finir je suis allée regarder le feu d’artifice parce que là où j’habite c’est la veille.

Samedi

Je suis allée courir 17km. Je ne suis pas allée très vite. Pas mal de différentes montées. 230m de d+. Temps 02:13:46. Allure 7:51/km.

Je suis sortie presque tous les jours. J’ai été en famille puis avec des amis, c’était vraiment sympas. Mercredi j’ai vu un hérisson dans mon jardin le soir quand j’allais fermer le volet. Je trouve ça sympas de revenir sur sa semaine. J’ai passé une bonne semaine et vous ?