Last week in pictures #26

Bonsoir !

Ma semaine en photos :

Mercredi

Je suis allée me promener sur le volcan Mount Eden (Auckland). J’ai découvert un chemin qui passe au milieu d’arbres ça m’a fait plaisir surtout que je suis déjà allée plein de fois sur ce volcan vu qu’il est vraiment à côté de chez moi.

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Défi diététique Bilan 1ère semaine

Pendant cette semaine, j’ai essayé de suivre le défi diététique comme expliqué ici.

J’ai bien fait les recettes au début de la semaine mais un peu moins bien vers la fin. Même sans respecter à la lettre, cela m’a aidé à manger plus équilibré. Même si mes proportions étaient quand même trop importante n’ayant pas de balance alimentaire ici en Angleterre, cela quand même moins grave d’avoir beaucoup de légumes que de pâtes. J’ai bien respecté le principe de manger seulement à midi les féculents. Et cela m’a donné des idées de plat que finalement je suis capable de préparer et qui sont très bons.

Voilà  pour exemple mon assiette de lundi midi (désolé pour la présentation) : steak, gnocchi et ratatouille.

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C’était très bon !

Je conseille, pas obligatoirement pour perdre des kilos mais juste pour manger plus équilibrer. Sans particulièrement suivre exactement tous les jours au moins cela donne des idées de menus. C’est pour cela que je vous met la deuxième semaine :

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Si vous voulez le lien de l’évènement facebook où des recettes, dites le moi.

En tout cas même si finalement je n’ai perdu aucun kilo je vais continuer de suivre ces menus la semaine prochaine. Dans les consignes, il y avait aussi d’augmenter le sport ce que je n’ai pas fait étant en milieu d’examens. Je ne m’inquiète pas trop vu que j’ai prévu de faire Compostelle.

Avez vous essayez ?

Défi diététique

A partir de demain, j’ai décidé de manger équilibré. Cela va m’aider à éliminer certain kilo pris en Angleterre peut-être pas tous mais au moins quelque uns. Pour m’aider à respecter mon objectif et réduire mes quantités, je participe à un événement Facebook : Défi diététique du 25 avril organisé par J’aime manger équilibré, une nutritionniste. 13062405_1100185540041381_4949806280908474307_n

Comme on peut voir sur la photo ci-joint, elle nous propose des menus pour la semaine et ce pendant trois semaines. S’il y a des aliments que l’on aime pas on peut le changer par un autre aliment du même groupe.

Je vais essayer de me peser tous les lundi pour voir s’il y a une évolution dans ma prise ou perte de poids. Ce qui est bien c’est qu’il n’y a pas que le menu mais aussi recette et quantité.

Ce qui va être difficile pour moi c’est d’enlever le goûter que je prends habituellement vers 17h. Je vais essayer de respecter cela au maximum et je vous tiendrai au courant.

Et vous, vous voulez essayer ?