Bonjour !
Je vous retrouve aujourd’hui pour vous parler de course à pied. Je ne sais pas si vous avez remarquer au fil des articles je cours et j’aime courir. Je n’avais pas fait d’article sur le sujet alors il a bien fallu bien remédier à cela et j’espère que plein d’autres suivront. En avril dernier j’ai couru mes deux premiers semi-marathons et en juillet j’ai couru 27 km pour mes 27 ans.
Tout d’abord, je veux vous partager une citation que j’ai tiré d’un livre lu la semaine dernière sur la course à pied.
Je cours. Je suis fait pour courir. Car lorsque vous courez, peu importe votre identité. Vous ne faites plus qu’un avec le corps, n’êtes rien de plus, rien de moins. Vous réagissez tel un corps à ce que le corps vous demande. Pour gagner une course, vous ne devez avoir d’autres pensées que celles qui émanent de lui, d’autres buts que les siens. Vous devez vous éclipser au nom de la vitesse. Vous oublier jusqu’à la ligne d’arrivée.
J’aime courir, je me sens mieux quand et après avoir couru. Au début quand j’ai commencé j’ai du me forcer à aller courir et j’ai commencé avec des très courtes distances. Au début 1km c’était long maintenant pour moi 1km c’est très très court.
Maintenant je vais vous donner 5 bonnes raisons de se mettre à la course à pied :
- courir fait du bien au mental, à l’esprit
Courir aide à être plus positif, à être moins stresser, à être mieux dans sa peau tout simplement. Si nous nous sommes dépassons pour aller au bout de la course ou aller plus vite pour dépasser son record sur cette distance alors qu’on a l’impression de ne plus pouvoir : Courir nous aide à développer son mental et sa motivation pour aller jusqu’au bout des choses. Courir développe un bien-être pendant la course et même pendant les heures qui suivent. Je me suis rendu compte que les semaines où je cours se passent mieux. Comme la course permet de se sentir plus libre et détendu ainsi nous faisons mieux face aux difficultés du quotidien.
- courir favorise le sommeil
Courir aide pour s’endormir et améliore la qualité du sommeil. Depuis que je cours je suis moins sujette à l’insomnie.
- courir aide à se tonifier
Courir permet d’être plus tonique. J’ai commencé à courir après avoir perdu 10kg grâce à un rééquilibrage alimentaire plus équilibré. Courir m’a permis d’en perdre encore 2 (que j’ai depuis repris à noël), d’avoir une silhouette plus svelte et un peu plus musclé. Pour réellement se musclé il est préférable de coupler la course avec un autre sport comme du renforcement musculaire, du vélo, de la natation, du yoga…
- courir permet de prévenir les maladies
Courir renforce l’appareil cardio-vasculaire. Cela a un effet sur le diabète, le cholestérol et certains cancers.
- Courir permet d’entretenir son corps
Courir développe la souffle, la respiration est utile tout le long de la journée que se soit pour attraper son bus, monter les escalier, se promener… En faisant travailler la respiration en courant cela permet donc de ne pas arriver tout essouffler en haut des escaliers 🙂
Tout l’organisme peut donc bénéficier des bienfaits de la course à pied que cela concerne les muscles, les os, la respiration… Courir nous permet donc de se sentir mieux dans sa tête et dans son corps, de ressentir un bien-être qu’il soit physique ou/et mental.
Mariasellama 